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骨盆前傾怎么矯正

2019-08-12 18:39播放：230
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語音內容

　　"骨盆前傾是骨盆位置偏移的病態現象，相對于正確的骨盆位置，會向前傾斜一定的角度。其最常見的原因是由于長期伏案工作，導致髖部前方的肌肉髂腰肌被縮短，從而導致髂腰肌伸展性、彈性下降，使其拉動骨盆向前旋轉，引發骨盆前傾。骨盆前傾可以通過合理的姿態調整以及運動康復來矯正。其基本原則是對于比較緊張的肌肉進行放松，如髖前部的肌肉髂腰肌，且對比較松弛無力的肌肉進行加強激活和動員。"
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