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腰椎間盤突出做什么運動有利于恢復

2020-07-09 07:31播放：108
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　　"腰椎間盤突出做什么運動應視患者病情等因素而定,在急性期,患者一般腰疼痛難忍,建議盡量減少活動,或者不要做任何運動,盡量要臥床休息；而在恢復期,患者可以進行多種鍛煉,如常用的“燕子飛”運動、五點支撐、吊單杠等,其主要目的在于讓腰背部的肌肉力量逐漸恢復,這樣可以恢復一些腰椎的穩定性,有利于椎間盤突出的恢復,但要注意不要做下腰、高難度瑜伽等增加腰椎負荷的運動。"
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