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便秘怎么調理

2020-08-06 08:33播放：314
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　　"便秘是指排便次數(shù)減少，同時排便困難、糞便干結。正常人每日排便1～2次或1～2日排便1次，便秘患者每周排便少于3次。對于便秘的治療，患者可通過改變飲食結構來調理，比如多吃富含膳食纖維的食物、多喝水等，此外，適當運動也對便秘患者有一定好處。含膳食纖維最多的食物是麥麩、水果、蔬菜、燕麥等。"
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