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胃是人體的重要器官，胃的功能健全，內(nèi)能營養(yǎng)臟腑，外能潤澤肌膚，維持人體的生命活動。古人言：脾胃為后天之本。胃的主要功能是接受、儲存攝入的食物，并通過胃的運(yùn)動和分泌液將食物攪拌、消化、滅菌，形成食糜，人后再將食糜送入十二指腸以便進(jìn)一步消化和吸收。

常言道：“十人九胃病”。在緊張忙碌的現(xiàn)代社會，胃病尤為常見。以往胃病高發(fā)人群是出租車司機(jī)、重體力勞動者和老年人。然而，現(xiàn)代社會越來越多的年輕人、白領(lǐng)階層加入了胃病大軍。

不良生活習(xí)慣是導(dǎo)致胃病發(fā)生的罪魁禍?zhǔn)祝敲慈绾握{(diào)整不良生活習(xí)慣呢？

一、調(diào)節(jié)飲食、食療保養(yǎng)。

胃病患者的飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。另外，服藥時應(yīng)注意服用方法，最好飯后服用，以防刺激胃粘膜而導(dǎo)致病情惡化。

二、調(diào)節(jié)心理，平心靜養(yǎng)。

專家認(rèn)為，胃病、十二指腸潰瘍等癥的發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。因此，要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時，注意勞逸結(jié)合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復(fù)。

三、適當(dāng)活動，運(yùn)動健養(yǎng)。

胃病患者要結(jié)合自己的體具體情況，加強(qiáng)適度的運(yùn)動鍛煉，提高機(jī)體抗病能力，減少疾病的復(fù)發(fā)，促進(jìn)身心健康。(實(shí)習(xí)編輯:楊洋)