每天早起或者飯前、后,均有打嗝現(xiàn)象,并伴隨氣體噴出,對(duì)身體損傷極大,吃不下飯、肉、雞蛋、涼物、米(大米、小米)粥均不能下咽,身體消瘦,精神抑郁,神經(jīng)性的頭疼和胸悶,伴以乳房忽冷忽熱。
胃脹氣的原因
散布在人體消化道內(nèi)的氣體主要來源有二,一是外在的空氣進(jìn)入體內(nèi),當(dāng)你滔滔不絕地說話、嚼口香糖、用吸管喝飲料,或囫圇吞棗地咽下食物時(shí),不少空氣也隨著下肚。另一個(gè)來源是大腸內(nèi)細(xì)菌分解食物過程中產(chǎn)生。我們吃下的食物進(jìn)入消化系統(tǒng)后,由各種消化酵素加以分解,最后大約90%消化完成后,在小腸中被吸收。其他不被小腸吸收的食物進(jìn)入大腸后,就被大腸內(nèi)的細(xì)菌分解利用。細(xì)菌分解食物,便會(huì)產(chǎn)生各種氣體。這是為什么吃進(jìn)去的東西不同,排氣的氣體就會(huì)不同。一般來說,脂肪攝取量越多,排出的氣會(huì)越臭。
會(huì)“生氣”的食物
人體內(nèi)因?yàn)槿狈ο承┨妓衔?例如寡糖類及多醣類)的酵素,所以,攝食這一類食物后,在小腸中不被消化,到大腸后便為腸菌所分解利用,然后產(chǎn)生大量氣體。所以,深受脹氣困擾的人要注意了,以下這些“產(chǎn)氣食物”應(yīng)該少吃:豆類、包心菜、洋蔥、綠花椰菜、青椒、茄子、馬鈴薯、蕃薯、芋頭、玉米、香蕉、面包、柑橘類水果、柚子,添加山梨糖醇的飲料和甜點(diǎn)等。
理論上,這些食物容易在體內(nèi)產(chǎn)生大量氣體,不過,實(shí)際情況因人而異,不同食物對(duì)不同人會(huì)產(chǎn)生不同影響。排氣次數(shù)多,容易脹氣的人,當(dāng)時(shí)是少吃“產(chǎn)氣食物”為妙,不然就是利用烹調(diào)方式來減少食物產(chǎn)生的氣體,譬如將豆子煮久一點(diǎn),讓內(nèi)部的寡糖分解,便可以減少氣體產(chǎn)生。如果體內(nèi)積聚的氣體,無法排出體外,會(huì)對(duì)消化系統(tǒng)造成壓力,使人產(chǎn)生脹氣甚至疼痛的不適感。(實(shí)習(xí)編輯:王楠)
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