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給孩子多吃哪些食物可以補鈣呢

2013-10-25 次播放 手機看

摘要：家長可以給孩子多吃奶制品，因為奶里邊含的鈣最多，差不多100毫升奶中將近能有100毫克的鈣元素，所以奶制品很適合補鈣；如果不是一直吃奶，則消化乳糖的酶會退化，甚至消失，所以有些人喝完奶后會有肚子脹或拉肚子的情況出現，這時推薦喝真正發酵型的酸奶，而不是酸奶飲料。另外，也推薦孩子多吃菠菜，但需要正確處理菠菜才可，否則會不利于鈣的吸收。
標簽：
補鈣
食物
兒童
首都醫科大學附屬北京兒童醫院
吳玉筠
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