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性生活不和諧，不一定意味著夫妻感情危機，但確有導致危機的可能。在很多情況下，性冷淡猶如紅燈警告，表明該正視這個問題了。為此，我們向您提出重建歡愉性生活的五點建議。

1、持現實而積極的態度若性愛的現實不如預期美滿時，我們或責怪自己，或埋怨配偶。若丈夫認為自己幾年的婚姻不能在婚床上獲得滿足，便可能心生他念。若妻子認為自己年紀漸長，不再性感，便難以激情萌動。這時，請記住以下三點：①相信自己，相信配偶，互抱積極態度。②別為暫時的不如意而煩惱。③樂于新嘗試，方法靈活多樣。只要保持熱情，積極主動，性愛真正成為彼此“精神和肉體上美妙的享受”便不是空話。

2、傾聽自己身體的聲音一個健康的男人，完全可以終身保持性欲，對于較為年長的男人來說，由于擺脫了青春期的某些精神壓力，以及那種急于達到高潮的沖動，性生活往往更加愜意。一個健康的女人，一旦她熟悉了自身的需求，熟悉了性快感區，也能使性生活更愜意，并終身享有。所以，你應該了解自己的身體，弄清其變化，在性生活中全身心投入，再加上雙方樂于創新。這樣，性生活就會富于色彩和魅力。

3、打破常規經年累月地重復，的確難以迅速產生激情，但性激情的產生并非只依賴自發沖動。試試某些新方法，可以重新找回情趣。

4、有問題好商量，不要動輒生氣生氣既傷感情，又破壞性的情趣。恰當的方法應是：多向和美的夫妻學習，看他們是怎么做的。若彼此有了沖突，不必拐彎抹角，但切忌橫眉怒目：“又發什么神經！”“你才發神經呢！”最好是明白地擺出問題，好好商量，求得理解，雙方需求，自可協調，干戈也能化為玉帛。切記別在沖突中計較輸贏。

5、為性愛創造條件即使你工作繁忙，百事纏身，也大可不必犧牲夫妻的親熱。只要你的身體和精神狀態俱佳，再忙也不要完全放棄肌膚親昵，必要時取消某些不是太重要的約會，或推遲家務，或請人代看孩子，留一點時間給彼此，充分享受性愛的樂趣。

夫妻生活可能經歷變化，而變化并非總是危機。如你苦于性生活問題，請不要對它掉以輕心，也不必過于焦慮，懷著良好愿望，和你的配偶友愛配合，鴛鴦濃情定能重現。（實習編輯：張嵐）