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小兒缺鋅食療方

來源：健康一線        2016年09月13日 手機看

兒童缺鋅可用下列四種方法進行食療，既能治療缺鋅癥狀，還能預防缺鋅。

一、蘋果泥、蘋果汁。蘋果用水洗凈去皮，用湯匙輕輕將蘋果削成泥狀，即可食用，或蒸熟再食；應加水煎煮，取汁即為蘋果汁。蘋果含鋅量高，且有健脾、生津止瀉之功效。

二、栗子糊。將栗子肉研成粉末，加水及糖，或加少許米粒煮成稀糊狀即可食用。

三、豬胰泥。將豬胰臟洗凈切開，用刀輕輕刮成泥狀，加少許面粉、油、鹽、味精等調味拌和，蒸熟即可食用。

四、三豆粥。取綠豆、黑豆、赤小豆各適量，加少許米粒洗凈同煮，煮爛后加糖或鹽即成。（實習編輯：小雨）

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