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怎么緩解壓力和精神緊張

2019-04-30 次播放 手機看

摘要：壓力與精神緊張是我們每個人都會經歷的，需要正確認識與面對，從某種意義上來說，壓力與動力可以互相轉化；如果壓力過大或精神緊張導致睡眠問題等軀體不適，我們可以進行自我調節；但如果嚴重影響了日常生活，就需要在精神心理專科就診，通過藥物、心理、物理等方法進行治療；精神緊張是目前一種十分流行的“文明病”，它是人的機體對現代生活節奏加快、競爭壓力大等刺激所做出的反應。
標簽：
怎么緩解壓力和精神緊張
焦慮癥
如何緩解精神壓力過大
首都醫科大學附屬北京安定醫院
閆芳
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