根據(jù)心血管專(zhuān)家指出，雖然血管會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)，而自然衰退老化，但只要注意科學(xué)飲食，改進(jìn)膳食結(jié)構(gòu)，加強(qiáng)體育鍛煉，并養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，血管硬化是可以延緩和逆轉(zhuǎn)的。
1、心態(tài)平和大喜大怒的情緒，可引起血壓波動(dòng)，損害血管的彈性，從而加速血管的老化。
2、保持血管年輕還應(yīng)做到低鹽飲食。高鹽飲食中，含有濃度較高的氯化鈉，而氯化鈉會(huì)使血容量增加，導(dǎo)致血壓升高，從而增加血管壁的壓力。
3、戒煙限酒，煙中的尼古丁能使血液中膽固醇、低密度脂蛋白的濃度升高，引起動(dòng)脈粥樣硬化。長(zhǎng)期飲酒，會(huì)促進(jìn)肝內(nèi)膽固醇的合成，而導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化。
4、定期檢查定期檢查身體，注意血壓、血脂、血液粘稠度等指標(biāo)的異常，以防止動(dòng)脈粥樣硬化，減少心血管疾病的發(fā)生，達(dá)到延年益壽的目的。
5、合理膳食，高血脂是致使動(dòng)脈硬化的主要原因，而血液中血脂增高，在很大程度上與飲食有關(guān)。因此，日常講究營(yíng)養(yǎng)平衡，多吃富含維生素的水果、蔬菜、魚(yú)、蝦等白色肉制品，少吃高脂肪，特別是含動(dòng)物脂肪多的食物，如豬肉、牛肉等紅色肉制品，對(duì)保持血管健康、年輕很有幫助。
6、保持血管軟化。中老年人可根據(jù)自己身體的情況，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行慢跑、打太極拳、游泳等鍛煉。需注意的是，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、方式一定要因人而異，劇烈的運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)導(dǎo)致較脆弱的血管破裂，應(yīng)當(dāng)避免。
我們只有做好這些對(duì)血管有好處的工作，才可以有效的避免發(fā)生血管瘤。為了健康何樂(lè)而不為呢？（實(shí)習(xí)編輯：張麗）
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號(hào)