我們平時(shí)一定要養(yǎng)成良好的用餐習(xí)慣，如果想要控制體重的話可以適當(dāng)?shù)目刂骑嬍常乔f不要不吃飯，這樣給我們?cè)斐傻膫κ欠浅４蟮模绻覀兂霈F(xiàn)了厭食癥癥狀后，將會(huì)給患者帶來相當(dāng)嚴(yán)重的傷害，而且會(huì)困擾患者的生活，那么如何預(yù)防厭食癥呢？
預(yù)防厭食癥的方法
1、作息規(guī)律，睡眠時(shí)間充足，孩子精力旺盛，食欲感就強(qiáng)；睡眠不足，無精打采，孩子就不會(huì)有食欲，日久還會(huì)消瘦。適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)可促進(jìn)新陳代謝，加速能量消耗，促進(jìn)食欲。總之，合理的生活制度能誘發(fā)、調(diào)動(dòng)、保護(hù)和促進(jìn)食欲。
2、飲食規(guī)律，所謂定時(shí)進(jìn)餐，就是按頓吃飯，不暴飲暴食，并按膳食寶塔(膳食金字塔)吃，少吃第四餐(夜宵)。小兒正餐包括早餐、中餐、午后點(diǎn)心和晚餐，三餐一點(diǎn)形成規(guī)律，消化系統(tǒng)才能有勞有逸地“工作”，到正餐的時(shí)候，就會(huì)渴望進(jìn)食。絕對(duì)不讓孩子吃零食是不現(xiàn)實(shí)的，關(guān)鍵是零食吃得不能過多，不能排擠正餐，更不能代替正餐。零食不能想吃就吃 ，應(yīng)該安排在兩餐之間，或餐后進(jìn)行，否則會(huì)影響食欲。飲食合理搭配、防止挑食和偏食。盡量讓孩子與大人共餐，這樣可以提高小兒進(jìn)餐的積極性。
其實(shí)造成厭食癥的原因是很復(fù)雜的，我們?nèi)绻l(fā)現(xiàn)自己有出息厭食癥的前兆的話就應(yīng)該要及時(shí)的進(jìn)行相關(guān)治療，對(duì)于患者的身體健康帶來了相當(dāng)多的傷害，大家應(yīng)當(dāng)提防厭食癥的出現(xiàn)，在自己出現(xiàn)了相關(guān)的癥狀之后，要注意及早的進(jìn)行治療才可以。（實(shí)習(xí)編輯：張嵐）
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號(hào)