喉嚨是我們非常重要的一部分，如果出現(xiàn)了問(wèn)題比如慢性咽炎，就會(huì)給我們的日常生活帶來(lái)很大的不便。所以，已經(jīng)患有了慢性咽炎的朋友，一定要學(xué)會(huì)自我的調(diào)養(yǎng)。只有自我調(diào)養(yǎng)好了，然后在配合著醫(yī)生的治療，才能更好的治療慢性咽炎。下面給介紹下慢性咽炎的自我調(diào)養(yǎng)方法。

（1）保持室內(nèi)合適的溫度和濕度，空氣新鮮，是防治慢性咽炎的有效措施。居室空氣干燥及過(guò)冷、過(guò)熱、過(guò)濕都可影響咽部粘膜的防御機(jī)能，造成功能障礙，咽部感覺(jué)異常，日久而成慢性咽炎病變。早晨、飯后及睡覺(jué)前漱口、刷牙，可以保持口腔清潔。同時(shí)，防治口鼻疾病，消除炎性病灶，對(duì)防治咽炎也不容忽視。

（2）進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng)，以清淡易消化飲食為宜，再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。如橘子、廣柑、菠蘿、甘蔗、橄欖、鴨梨、蘋果等，或多喝水及清涼飲料，但飲料不能太濃。忌食煙、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。

（3）氣功療法治療咽炎，方法是：靜坐，兩手輕放于兩大腿，兩眼微閉，舌抵上腭，安神入靜，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液滿口，緩緩下咽，如此15-20分鐘，然后慢慢睜開(kāi)兩眼，以一手拇指與其余四指輕輕揉喉部，自然呼吸意守手下，津液滿口后，緩緩下咽，如此按揉5-7分鐘。每日練2-3次，每次15-30分鐘。

（4）將鼻腔熏蒸器吸汽口上的附套取下來(lái)消毒后，直接用口腔吸取藥物蒸汽。

以上的五條，就是慢性咽炎患者需要注意的幾方面的調(diào)養(yǎng)方法。慢性咽炎是一種非常容易復(fù)發(fā)的疾病，所以在治療的過(guò)程中一定要按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，同時(shí)自我的調(diào)養(yǎng)也是非常重要的。同時(shí)，也一定要多多的參加室外運(yùn)動(dòng)，多呼吸下新鮮的空氣。（實(shí)習(xí)編輯：劉媛）