中小學老師由于工作壓力大，身體健康狀況在近年的體檢中發現不少問題。根據《嶺南心血管病雜志》刊登的數據，一份對廣東省862名中小學教師的調查結果，21.9%的人患有高血壓。最常見的職業病是慢性咽 喉炎，在有的五官科門診中，該病患者有81%是教師。調查表明，處于亞健康狀態的高校教師高達七成。

一份廣州市12所大中小學2359位教師的體檢結果也顯示，75.2%的教師出現亞健康或患病狀態，個別教師還檢出惡性腫瘤。

“四高”發病率最高

據悉，這些參加體檢的都是中青年教師。從近30個體檢項目來看，絕大多數人出現多項異常，最嚴重的甚至十幾項有問題。其中，“四高”和慢性咽炎發病率最高。“四高”中，患高血脂占了73.8%，高血壓占25.8%，高血糖占5.7%，高尿酸占13.7%。此外,女教師患乳腺增生癥占45%，男教師患前列腺增生癥占22.3%。

工作太累、運動太少是導致這種狀況的罪魁禍首。

發音不當易患咽炎

雖然目前沒有對于中小學老師健康狀況的權威調查，但他們的亞健康比例可能更高，原因是中小學教師面臨著來自學校和家長的升學率的壓力，教學和教研的任務繁重，睡眠時間少，大腦經常處于高度緊張狀態，體力活動少，可能導致交感神經張力增高。

我所認識的老師中，幾乎在不同程度上都患有慢性咽喉炎。教師的發病原因很可能與其職業因素有關——教師長期超負荷講課及發音方法不科學，使喉部和咽部黏膜在強氣流的長期沖擊下，導致黏膜充血腫脹，易發生慢性咽喉炎。

失眠、焦慮、周身不舒服等多種亞健康癥狀，在中醫看來是功能紊亂、陰陽失衡。慢性咽喉炎不是急性炎癥，相比起來中醫中藥特別有效，這些常見的問題可以通過滋陰解決。

醫生支招防治咽炎

●學會科學發音。發聲時，根據音的高低適度打開口腔，下腭和舌根放松，軟腭自然抬起，使共鳴位置抬高，聲音脫離開喉部而到達頭上的共鳴腔。

●注意室內清潔和空氣流通。

●忌食油炸、腌烤、辛辣食物。多吃小米、綠豆、蕎麥和玉米等性涼質潤食品，并有滋陰清熱作用的主糧，并可食用蘿卜、芹菜、菠菜等涼寒性的蔬果。（實習編輯：劉媛）