良好的生活習慣是預防胰腺癌的關鍵！良好的生活習慣是預防各種疾病最基本的方法，胰腺癌也不例外，那么要怎么預防胰腺癌呢？下面我們就來了解一下良好的生活習慣是預防胰腺癌的關鍵！
首先，要從調整膳食結構著手預防癌癥發生。如不吃燒焦和烤糊的食品，盡量少吃高脂、高油、多鹽的食物，這就可以減少2/3以上胰腺癌的發生。預防癌癥，日常飲食還需注意保持谷類、豆類、甘薯等粗糧作為膳食的主體，每天新鮮蔬菜和水果必不可少，在飲食中增加纖維類、胡蘿卜素、維生素E和必要的礦物質。
其次，參加適當的體力活動，避免超體重和肥胖，一定要控制肉類等動物性食物和油脂的攝入。適量飲酒，控制食鹽攝入，生活講究規律，大大減少應酬，堅決杜絕暴飲暴食。飲食清淡，食勿過飽。
第三，生活要有規律。有些人平時工作忙，一日三餐較隨便，到了節假日就暴飲暴食。其后果是，輕者引起消化不良、腹脹不適，重者引起急性胰腺炎，甚至危及生命，也為胰腺癌種下隱患。研究認為，生命早期過度進食會促進發育成熟，而成熟后的過度飲食又可增加某些退行性疾病的發生，從而縮短壽命。因此，在一生中適量地限制飲食，這是長壽的秘訣，每餐八分飽，這也是預防“吃出來的癌”的根本之法。
通過上面的介紹，相信您對良好的生活習慣是預防胰腺癌的關鍵也有了一定的了解，總的來說要想預防胰腺癌就要注意飲食，生活要有規律，適當的加強鍛煉等。（實習編輯：宋宇）
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