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胰腺癌的臨床表現-胰腺癌的早期癥狀虞先濬復旦大學附屬腫瘤醫院

胰腺癌在生活對大家的身體有很大的危害。對于胰腺癌，還是有很多人都是陌生的，就更別說如何去預防了。胰腺癌近年發病率增高，為了保證擁有健康的身體，胰腺癌是不能忽視的，時刻都要預防胰腺癌，那么，預防胰腺癌的有效方法是什么？

1、預防胰腺癌養成良好的生活習慣，戒煙限酒。吸煙，世界衛生組織預言，如果人們都不再吸煙，5年之后，世界上的癌癥將減少1/3；其次，不酗酒。煙和酒是極酸的酸性物質，長期吸煙喝酒的人，極易導致酸性體質，在預防胰腺癌中，對于這一點要注意到。

2、有良好的心態應對壓力，勞逸結合，不要過度疲勞。可見壓力是重要的癌癥誘因，專家認為壓力導致過勞體虛從而引起免疫功能下降、內分泌失調，體內代謝紊亂，導致體內酸性物質的沉積；壓力也可導致精神緊張引起氣滯血淤、毒火內陷等，預防胰腺癌這也是相當關鍵的。

3、生活要有規律，在預防胰腺癌中，這也很重要。有些人平時工作忙，一日三餐較隨便，到了節假日就暴飲暴食。其后果是，輕者引起消化不良、腹脹不適，重者引起急性胰腺炎，甚至危及生命，也為胰腺癌種下隱患。研究認為，生命早期過度進食會促進發育成熟，而成熟后的過度飲食又可增加某些退行性疾病的發生，從而縮短壽命。因此，預防胰腺癌在一生中適量地限制飲食，這是長壽的秘訣，每餐八分飽，這也是預防“吃出來的癌”的根本之法。

4、預防胰腺癌參加適當的體力活動，避免超體重和肥胖，一定要控制肉類等動物性食物和油脂的攝入。預防胰腺癌適量飲酒，控制食鹽攝入，減少應酬，堅決杜絕暴飲暴食。預防胰腺癌飲食宜清淡，食勿過飽。

5、要從調整膳食結構著手。如預防胰腺癌不吃燒焦和烤糊的食品，盡量少吃高脂、高油、多鹽的食物，這就可以減少2/3以上胰腺癌的發生。日常飲食預防胰腺癌還需注意保持谷類、豆類、甘薯等粗糧作為膳食的主體，每天新鮮蔬菜和水果必不可少，預防胰腺癌在飲食中增加纖維類、胡蘿卜素、維生素E和必要的礦物質。

預防疾病是相當重要的，預防胰腺癌的有效方法是什么?大家在閱讀了上述內容之后，對于預防胰腺癌就會很清楚了。在生活中，想擁有幸福快樂的生活，就要保持良好的生活習慣、健康的飲食和良好的心態。（實習編輯：宋宇）