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你需要知道的關(guān)于健康睡眠的知識(shí)

來源：健康一線   2016年04月18日 手機(jī)看

1.帶妝睡覺：殘留的化妝品堵塞毛孔衰老速度加快

2.帶胸罩入睡：誘發(fā)乳腺腫瘤

3.帶飾物入睡：局部皮膚容易老化

4.微醉入睡：容易患心臟病和高血壓等疾病

5.睡前生氣：使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千

6.睡前飽餐：食物刺激大腦，大腦有興奮點(diǎn)，人便不能安然入睡

7.睡前飲茶：刺激中樞神經(jīng)，使人興奮

8.睡前劇烈運(yùn)動(dòng)：大腦神經(jīng)細(xì)胞呈現(xiàn)興奮狀態(tài)，這種興奮在短時(shí)間里不會(huì)平靜下來

9.枕頭過高：容易造成“落枕”，長(zhǎng)期高枕，易導(dǎo)致頸部不適或駝背

10.枕著手睡：久而久之會(huì)產(chǎn)生“返流性食道炎”

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