大家都知道運動后會大量出汗，急需需要補水的。但是，您知道嗎？運動后飲水也是有講究的。很多人覺得沒有什么大不了，口渴了就喝就可以了，其實沒有那么簡單，如果飲水過急或者是飲水不當，都會危害健康。
運動后如何科學飲水？
運動不僅消耗能量，也消耗水分，尤其夏日進行運動，往往口干舌燥，該如何補充體內丟失的水分，也是需要注意的一個方面。
補充體內因運動而丟失的水分，需注意幾個問題：
1、飲水的質量。宜喝白開水，或綠豆湯，或1%的淡鹽水等。
2、忌服過冷的水。否則會強烈刺激胃腸道，造成胃腸功能紊亂。
3、飲水的量。宜分次飲用，一次不應超過200毫升，前后時間宜隔15分鐘，速度不宜過猛。
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