每個父母都希望自己的孩子長的高高大大的，但是還有一些父母認為孩子長個就是吃一些好吃的，而忽略了孩子的鍛煉，這樣往往會導致孩子出現肥胖的情況，那么具體孩子做哪些運動有助于長個呢，接下來我們來看看文章中的介紹吧！
做什么運動助于孩子長個呢？雖然孩子的身高有70%~80%源于遺傳，但適度補充營養、充分運動等對長高還是很有幫助的。未成年時經常進行體育鍛煉，不但有助長個，還能改善人體的血液循環，增強對營養的吸收，提高骨細胞的生長能力。
數據顯示，我國青少年的運動量嚴重不足，因此，家長一定要鼓勵孩子多運動，同時注意保護措施。首先要積極參加多形式的體育運動，包含跑跳和轉身等多種形式，可以促進全身骨骼、肌肉發育，不要僅局限于打籃球、跑步、游泳等單一運動。其次要科學運動，注意保護措施，以防引起骨和骨垢板的損傷。運動時最好保證心率達到120～140次/分鐘，運動到孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。最后要保證孩子睡眠。青春期生長發育跟雄性激素、生長激素等的分泌有關系，這些往往在凌晨時達到分泌高峰，所以要保證孩子的充分睡眠。
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