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早起洗澡按時排便 早上的四個好習慣你做到了幾個

來源：健康一線   2016年08月15日 手機看

俗話說，一日之計在于晨，要想以最好的狀態迎接新的一天，就必須科學又合理的做好每件事。那么，早晨起來的這四個習慣可都是健康生活的加分項哦，你做到了幾個呢？

1、早上洗澡是個好習慣

早上洗澡一般來說不是中國人的習慣，但是早上洗澡確實有助于促使血液循環更加旺盛，并且清潔的感覺和浴液的芬芳本身就可以調整心情，使精神更加飽滿。

2、早上大便是個好習慣

這個好習慣一經養成，你會終身受益。如果還沒這個習慣也不要著急，要努力去培養，比如多吃高纖維食品，如白菜、白薯等粗糧，并且在早上起來后不管有沒有都去下廁所，久而久之，就會成為自然的習慣。

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