說到投資,我們想的最多的就是投資賺錢,這才是投資。賺錢是唯一的投資嗎?我們看一下周圍的人,她們每天起早貪黑地工作,為了賺錢而大量透資自己的健康,久而久之,是自己的身體一日不如一日,逐漸下降,最后成了短命之人。試想一下,如果平時多注意一下,多為自己的健康、幸福投資,情況又會怎樣呢??下面我們來看看如何給健康做個投資呢?
小額存單,來自平時的健康積累
均衡的營養
我們不能像植物那樣依靠光合作用而生,只能靠飲食來供給身體需要。所以請注意營養搭配均衡,滿足身體對多種營養物質的需要。此外,還需要一套功能良好的消化系統,以便充分吸收利用飲食中的養分。
小知識:每天吃30種食物(包括調料和5種蔬菜),不能保證時請服用營養補充劑。
足夠的睡眠
我們在睡眠中休息身體和大腦,有力與體力和精神的恢復。夜晚處于睡眠狀態時,人體各種生理活動減弱,能量消耗大為減少,睡眠時積累的能量為第二天的活動做好了準備。怎樣算“足夠”則因人而異,只要醒后精力旺盛,頭腦敏捷,那就是睡足了。
小知識:每天在晚11點上床,睡眠7-8小時,第二天醒來時神清氣爽。
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