現(xiàn)在很多的家庭都是獨生子女的,家長對于孩子的成長都特別的重視的,想要讓兒童長高,除了遺傳因素,營養(yǎng)是兒童身高增長的一個重要因素,這個時候家長要注意讓孩子均衡飲食,肉類、谷類、奶及奶制品、水果蔬菜合理搭配,要避免和糾正孩子挑食、偏食等不良習(xí)慣。那么應(yīng)該如何才能讓孩子長高呢?在孩子的飲食上應(yīng)該注意哪些問題呢?下面我們來看看下文中的介紹!
想要讓兒童長高的黃金季節(jié),除了遺傳因素,營養(yǎng)是兒童身高增長的一個重要因素,這個時候家長要注意讓孩子均衡飲食,肉類、谷類、奶及奶制品、水果蔬菜合理搭配,要避免和糾正孩子挑食、偏食等不良習(xí)慣。
專家建議:
1、讓寶寶細(xì)嚼慢咽:快吃食物會給胃增加負(fù)擔(dān),導(dǎo)致消化吸收障礙,甚至引起胃腸疾病。
2、盡量少給寶寶喝碳酸飲料:
有資料表明,偏愛飲用碳酸飲料的兒童有60%因缺鈣影響正常發(fā)育。特別是可樂型飲料中磷含量過高,過量飲用導(dǎo)致體內(nèi)鈣、磷比例失調(diào),造成發(fā)育遲緩。
3、含鹽分高的食品要盡量少吃:
各種腌制食品和香腸,以及熏肉等鹽分較高,又是熏制食品,對胃腸黏膜有較大的刺激性,而且這類食品中維生素含量很低,對孩子成長也不利。
Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網(wǎng)(vodjk.com)All rights reserved.