多少年來,長命百歲一直是人們不懈的追求。從古代秦始皇開始就在不斷的尋找長生藥,而歷代帝王也都在關注長生之道。到底長生不老的藥物有沒有?至少現在沒有。那有沒有方法可以讓自己身體健康,壽命延長呢?答案是肯定的。千百年來,健康的飲食是讓人類高壽的重要手段,因此想要青春永駐,健康長壽不得不關注健康的飲食。
愛吃這10種食物的人健康長壽不生病
1、喜歡喝粥
粥熬好后,上面浮著一層細膩、黏稠、形如膏油的物質,中醫里叫做“米油”,俗稱粥油。很多人對它不以為然,其實,它具有很強的滋補作用,可以和參湯媲美。通常所說的粥油是由小米或大米熬粥后所得的。自古以來長壽的老人都十分喜歡喝粥,每天早晨,把50克燕麥片加入250克開水,沖泡兩分鐘即成粥。
2、雜糧多吃
老人最喜歡雜糧,熬粥,做雜糧飯,煎餅,處處都少不了雜糧的身影。許多雜糧都益五臟、厚腸胃、充津液、壯筋骨、長肌肉。古人更是稱雜糧為長壽豆。
3、玉米做主食
玉米素有長壽食品的美稱,含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素、微量元素、纖維素及多糖等。玉米不僅是人類糧食的主要來源,已成為一種熱門的保健食品,經常出現于餐桌上,并風靡曾經以食物精細著稱的歐美世界。據報載,美國前總統里根曾每天早上都以玉米片粥作早餐。
4、離不開奶制品
喜歡奶制品,是長壽老人的普遍習慣。美國的百歲壽星,其中80%為女性,她們的飲食習慣是普遍喝奶。但是注意奶制品還是要首選鮮牛奶和酸奶為主。
Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網(vodjk.com)All rights reserved.