我國高血壓、糖尿病患者發病率已超過30%，防治高血壓、糖尿病刻不容緩。由3位中醫專家以中醫理論為基礎，結合穴位分布、經絡走向，將人體50多個主要穴位與健身操有機結合在一起，研發了一套永新慢病穴位操，它集降壓、降糖、健身、養生于一體，適合于各年齡段的朋友，尤其是老年朋友鍛煉。
以下穴位健康操基本動作示意圖及功效：
1.對擊十宣穴
第1個動作刺激到的是位于我們十指指尖的十宣穴，刺激這個穴位可以起到降壓、預防眩暈的作用。
【取穴方法】仰掌，十指微屈微，十宣穴在手十指尖端，距指甲游離緣0.1寸，左右共10個穴位。
【功效】神志病，熱病，腰骶、背、頭項局部病證及相應的內臟疾病。如頸項強痛、角弓反張等癥。督脈督一身之陽氣，只要是陽氣衰弱都可以在督脈上找到合適的穴位進行治療。
2.十指交叉相對
第2個動作刺激到的是位于我們手指指縫的八邪穴。
【取穴方法】在手指背側，微握拳，第一～五指間，指蹼緣后方赤白肉際處，左右共8個穴位。
【功效】主治煩熱，目痛，頭痛，項強，咽痛，牙痛，手指麻木，毒蛇咬傷，手臂紅腫等。
3.撞擊虎口
第3個動作刺激合谷穴，借此不僅能調節血糖，對緩解牙痛、暈車也有明顯療效。這個動作同時還可以刺激二間、三間、陽溪等大腸經穴位。
【取穴方法】原穴。在手背，第1、2掌骨間。
【功效】主治發熱，頭痛，目赤腫痛，鼻衄，血淵，咽喉腫痛，齒痛，耳聾，面腫，口眼斜，中風口噤，熱病無汗，多汗，消渴，黃疸，痛經，經閉，滯產等。
02:19
01:45
01:48
05:32
01:40
Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網（vodjk.com）All rights reserved.
陜公網安備 61019002000060號