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早春做到五點 輕松度過倒春寒不生病

來源：健康一線   2017年02月07日 手機看

近日氣溫忽上忽下，變化無常。專家提醒，冬天過后，一般都會有一段時間的“倒春寒”。 體質虛弱者和免疫力不佳的人要注意以下四點：

一、適當“春捂”，不要因為氣溫暫時升高就馬上脫掉冬裝，早晚氣溫較低，要注意保暖。

二、多吃一些健脾胃的食物，如含維生素、微量元素豐富且易于消化的雞、鴨、瘦肉、蛋類、蔬菜、水果等。

三、多喝水，這樣不僅有利于保持血流暢通，而且可以預防呼吸道疾病。

四、保證室內及時除塵通風，以減少和抑制病菌的存活和繁殖。

五、適當進行戶外活動，呼吸新鮮空氣，以改善心肺功能，使身體更好地進行調節，適應春季多變的氣候。

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