春暖花開,春困襲人。科學(xué)午睡既可解決“困”,消除疲乏,使精力充沛,還有助于增強(qiáng)免疫力和保持愉快的心境。
有人伏案午睡,這習(xí)慣不好。因?yàn)?,伏案午睡有兩大弊端?/p>
一是對(duì)眼睛有害。午睡后出現(xiàn)暫時(shí)性視力模糊,就是伏案時(shí)眼球被壓迫,引起角膜變形、弧度改變的結(jié)果。長(zhǎng)時(shí)間伏案睡眠,會(huì)使視力受損。
二是伏案睡覺壓迫胸部,影響呼吸,加重心臟負(fù)擔(dān);同時(shí),也會(huì)因頭部壓迫雙臂,影響血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo),導(dǎo)致手臂麻木、刺痛現(xiàn)象。另外,坐得時(shí)間久了,還會(huì)導(dǎo)致頭部缺氧,出現(xiàn)生理性的一時(shí)“腦貧血”,產(chǎn)生頭暈、耳鳴、腿軟、乏力等癥狀。因此,有伏案午睡習(xí)慣一定得改正。
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