春季養生——衣
春天到來后天氣轉暖，人們戶外活動增多，因此最好穿著寬松合體的衣服，不要使身體感到拘緊。但在初春時節天氣乍暖還寒，氣溫波動很大，早晚還有些涼，因此不宜過早過快減少衣物，否則人就很容易受涼感冒。在這一點上體質相對較弱的老年人特別要注意，因為老人氣弱骨疏，最怕風寒侵入皮膚腠理；尤其要注意不能讓背部著涼，如果覺得背部發冷千萬不要強忍，應馬上加衣服，因為背部受涼可能會傷及肺臟，除了導致感冒、咳嗽等不適外，甚至有可能舊病復發。
春季養生——食
春天氣候干燥，應多喝水，防止水分過度流失；多吃水果，補充足量維生素。春季人的脾胃會相對受到抑制，因此陽春三月最好少吃酸味食品，如山楂、烏梅等，以防止肝氣過旺。應多吃些甘味的食品，如大棗、山藥等，以達到補養脾胃的作用。同時，飲食不應過于肥膩，飲酒也要適量，不可暴飲暴食。平時可以多喝些菊花茶、金銀花茶、橘皮水，都可以起到清熱化滯的作用。此外，最好多吃些粥，比如防風粥，用防風3－6克煎湯再取湯水煮粥，可去四肢風毒；或用紫蘇炒到微黃微香，煎湯水煮粥，可以消痰順氣。
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