長壽是每個人都向往的,可是那些長壽的人究竟有哪些長壽秘籍呢?接下來我們跟著健康一線的小編來一起了解下文章中的介紹吧!
對谷類食物說“不”
發(fā)現(xiàn),食用由精致谷物制成的谷類食物可以增加胰島素含量和C-反應(yīng)蛋白量,并且降低良性膽固醇含量,所有這些因素都可以增加心臟疾病患病率。早餐最好吃無糖100%全麥食品。
吃面包皮
面包皮中的pronyl lysine(一種抗癌的抗氧化劑)含量比面包心的多。而且農(nóng)產(chǎn)品的外皮也含有較多的營養(yǎng)物質(zhì)。
笑一笑,十年少
研究發(fā)現(xiàn),觀看15分鐘的搞笑視頻可使心臟的血流量增加50%,這可以阻止血凝塊的形成、膽固醇的沉積和發(fā)炎。
不要帶病去工作
研究發(fā)現(xiàn),和那些生病在家休息的人相比,帶病工作的人的心臟疾病患病率會增倍。
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