什么水最好？怎么喝最棒？
白開水是四海八荒最好的水！白開水中含有鈣質，能夠被人體直接吸收，還不含熱量，不刺激腸胃。多喝涼開水也有好處。涼開水是指水沸騰后經自然冷卻至20~25攝氏度的水。
據臨床研究發現，涼白開是止咳的良方！涼白開對咽喉有很好的濕潤作用，還具有一定的物理治療作用，可以解除局部的癢感，從而阻斷咳嗽反射，有利于炎癥的治愈。涼白開可以改善血液循環，使機體代謝產生的廢物、毒素迅速從尿液中排出。
水在什么時候喝最好呢？
空腹時飲水是最佳的。水可以直接從消化道中流通，直接被身體吸收。夜間經過呼吸與皮膚蒸發我們就會損失掉300~400毫升的水。因此，早晨起來空腹一杯水，可以補充水分，稀釋血液，預防心腦血管疾病。
睡前一杯水！據醫學研究，人的血液黏度在一天中是不斷變化的。早晨4~8點黏度最高，隨后就逐漸降低。所以老年人睡前喝一杯水可以有效降低次日清晨的血液黏度，維持血流通暢，防止腦血栓的形成。
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