落枕是一種常見病，春季多發。一覺醒來，脖子可能就會疼痛僵硬，沒法左顧右盼、自由旋轉。走在大街上，背后突然有人叫你的名字，一個猛回頭……多么痛的領悟。
落枕的三大原因
1、枕頭、床墊不合適
很多人都會有這樣的經歷，出差、旅行住酒店，第二天一覺醒來就落枕了。這大多是由于睡眠環境改變，酒店里的床墊和枕頭通常更軟的緣故。人的頸椎都有著自然的生理弧度，枕頭高低不合適、軟硬不當都會破壞這種生理弧度，讓脖子后面的肌肉持續疲勞從而出現頸肩部的肌肉筋膜無菌性炎癥，而出現明顯的頸部疼痛和活動受限。
2、睡覺姿勢不對
睡姿及工作姿勢不良會使肌肉長時間緊繃、甚至痙攣，從而造成落枕。睡覺時應以仰臥、側臥為主，不要趴著睡，否則很容易造成頸椎關節扭轉過度和頸部肌肉疲勞。很多人睡覺時只把頭部放在枕頭上，其實是錯誤的，脖子不能懸空也應該枕在枕頭上！
3、長時間低頭
電腦和手機的普及和應用催生出低頭一族，低頭導致頸椎持續保持曲度變直的姿勢，頸椎前方的椎間盤和后方的肌肉和韌帶持續受力。長此以往，頸椎就會出現老化的表現，而在這個過程中，落枕往往是一種預警信號。
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