5、耳部
中醫講腎開竅于耳,經常搓耳廓可以防治耳部凍瘡,并能起到健腎壯腰、養生延年的作用。
保健方法:提拉耳垂,雙手食指放耳屏內側后,用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自內向外提拉,手法由輕到重,牽拉的力量以不感疼痛為限,每次3~5分鐘;手摩耳輪,雙手握空拳,以拇、食二指沿耳輪上下往返推摩,直至耳輪充血發熱;提拉耳尖,用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端,向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次,使局部發熱發紅。此法有鎮靜、止痛、清腦明目、退熱等功效。
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