摘要:經常吃方便面很容易導致肥胖的發生。在日常生活中,方便面是很多年輕人喜歡食用的一個快捷的食物,但是需要提醒大家的是,如果經常吃方便面的話,很容易導致肥胖。首先,在方便面里含有的面餅,都是油炸制作而成,在制作過程中,會含有豐富的油脂,而1克油脂就能夠產生9000卡的熱量,所以經常吃方便面會導致過多的能量進入體內,而引起肥胖的高發。其次,方便面的佐料往往以辛、辣、咸為主,又刺激、提高食欲的作用,在吃完方便面后,往往會因為口渴、口辣,會攝入其它過多的食物,這樣就進一步造成能量的超標攝入,容易引起肥胖。最后,方便面欠缺維生素和礦物質,容易使人體內的代謝發生紊亂,進而更容易導致脂肪儲存在體內,而造成肥胖。綜上所述,在日常生活中,應該盡量減少方便面等方便食品的食用,避免肥胖等不良后果的產生,飲食上應該盡量保證食物的多樣化,營養均衡,葷素搭配,養成良好的飲食習慣和作息習慣,保證人體的健康。