摘要：經常吃方便面很容易導致肥胖的發生。在日常生活中，方便面是很多年輕人喜歡食用的一個快捷的食物，但是需要提醒大家的是，如果經常吃方便面的話，很容易導致肥胖。首先，在方便面里含有的面餅，都是油炸制作而成，在制作過程中，會含有豐富的油脂，而1克油脂就能夠產生9000卡的熱量，所以經常吃方便面會導致過多的能量進入體內，而引起肥胖的高發。其次，方便面的佐料往往以辛、辣、咸為主，又刺激、提高食欲的作用，在吃完方便面后，往往會因為口渴、口辣，會攝入其它過多的食物，這樣就進一步造成能量的超標攝入，容易引起肥胖。最后，方便面欠缺維生素和礦物質，容易使人體內的代謝發生紊亂，進而更容易導致脂肪儲存在體內，而造成肥胖。綜上所述，在日常生活中，應該盡量減少方便面等方便食品的食用，避免肥胖等不良后果的產生，飲食上應該盡量保證食物的多樣化，營養均衡，葷素搭配，養成良好的飲食習慣和作息習慣，保證人體的健康。