【導讀】養(yǎng)生喝粥好處多，這句話一點也不假，早在明朝大醫(yī)學家李時珍在《本草綱目》中說，粥“又極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之妙訣也”.宋朝著名詩人陸游甚至以為，食粥能長壽成仙。醫(yī)學界公認，粥能補益陰液，生發(fā)胃津，健脾胃，補虛損，最宜養(yǎng)人。粥熬好后，上面浮著一層細膩、黏稠、形如膏油的物質(zhì)，中醫(yī)里叫做“米油”,俗稱粥油。下面我們就來看看養(yǎng)生喝粥的七大好處，希望養(yǎng)生喝粥的七大好處能對您有所幫助。
養(yǎng)生喝粥的七大好處
1.容易消化
白米熬煮溫度超過60·攝氏度就會產(chǎn)生糊化作用，熬煮軟熟的稀飯入口即化，下肚后非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。
2.增強食欲，補充體力
生病時食欲不振，清粥搭配一些色澤鮮艷又開胃的事物，例如梅干、甜姜、小菜等，既能促進食欲，又為虛弱的病人補充體力。
養(yǎng)生喝粥的七大好處
3.防止便秘
現(xiàn)代人飲食精致又缺乏運動，多有便秘癥狀。稀飯含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止饑之外，還能為身體補充水分，有效防止便秘。
4.預防感冒
天冷時，清早起床喝上一碗熱粥，可以幫助保暖、增加身體御寒能力，能預防受寒感冒。
5.防止喉嚨干澀
對于喉嚨不適、發(fā)言疼痛的人，溫熱的粥汁能滋潤喉嚨，有效緩解不適感。
6.調(diào)養(yǎng)腸胃
腸胃功能較弱或潰瘍患者，平日應少食多餐、細嚼慢咽，很適合喝稀飯調(diào)養(yǎng)腸胃。
7.延年益壽
喝粥可以延年益壽，五谷雜糧熬煮成粥，含有更豐富的營養(yǎng)素與膳食纖維，對于年長、牙齒松動的人或病人，多喝粥可防小病，更是保健養(yǎng)生的最佳良方。
提供“養(yǎng)生喝粥的七大好處”閱讀，如果你很喜歡這些分享的“養(yǎng)生喝粥的七大好處”內(nèi)容，希望你通過“養(yǎng)生喝粥的七大好處”,找到通往健康之路的金鑰匙。
養(yǎng)生喝粥的七大好處的相關資料：
喝粥養(yǎng)胃還是傷胃
喝粥好處多 喝粥可預防感冒
喝粥和湯泡飯養(yǎng)胃還是傷胃
冬季喝粥更營養(yǎng) 紅薯粥健脾胃
喝粥熬夜不傷身
02:03
02:28
02:04
02:31
01:09
Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網(wǎng)（vodjk.com）All rights reserved.
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號