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補充膠原蛋白的食物有哪些

2020-04-10 次播放 手機看

摘要：補充膠原蛋白的食物有各種動物食品，如豬皮、豬蹄、雞皮、牛筋、雞爪等，此外，銀耳中膠原蛋白含量也比較豐富。但需要注意膠原蛋白是一種不完全蛋白，消化吸收利用率不如優質蛋白質的吸收利用，如奶、蛋、瘦肉、豆類、魚、蝦等，消化吸收率比較高。另外，含膠原蛋白高的食物同時飽和脂肪酸含量也比較高，容易造成動脈粥樣硬化、高脂血癥等疾病，故不建議一次大量食用，應注意適量攝入。
標簽：
補充膠原蛋白的食物有哪些
膠原蛋白
給身體補充膠原蛋白的食物有哪些
四川省醫學科學院·四川省人民醫院
曾凱宏
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