雖然寶寶個頭的高矮60％由父母身高決定(即遺傳因素)，但仍有40％取決于后天環境，而后天因素可以靠鈣來彌補。那么，矮寶寶應該如何通過補鈣增長身高呢？
醫學研究證實，寶寶有兩個生長高峰期：一個是周歲內，另一個是青春期(13～18歲)。孩子長不高，家長于是從食補入手。兒童保健專家提醒：傳統的食補較為片面，而效果也不明顯，是因人而異。例如媽媽們普遍選擇骨湯補鈣助增高的方法，而排骨湯中的鈣含量非常低。一斤排骨含鈣只有25毫克，骨頭湯中的鈣僅相當于排骨的十分之一，根本無法滿足兒童的成長需求量。
鈣(鈣食品)是人體中含量最多的礦物質，它也是體內含量較高的元素之一，其含量僅次于氫、氧、碳、氮，列第五位。鈣在人體內的總量可達1300克，約占體重的1.5%～2%。體內99%的鈣集中于骨骼之中。鈣是人體中構成骨骼和牙齒的主要成分。所以鈣和身高有直接關系。身高的發育生長關鍵在于骨骼的發育，鈣不斷增加積儲才能使骨骼得到增長，其作用猶如建筑高樓大廈所需的鋼筋水泥一樣，失去了它無從談論造房。因此,鈣有人體內的“白色鋼筋水泥”之稱。
人的生長增高過程實質上是骨骼發育生長的過程，骨的轉換隨著年齡的不同而有變動，1歲以前的嬰兒骨轉換率每年約100%，以后隨著年齡增長逐漸減低，兒童(兒童食品)時每年為10%。出生時嬰兒的骨骼重量約100克，出生后第一年增加到2倍。所以此階段鈣的需要量很大，補鈣對身高的增長就顯得十分重要。
專家建議，媽媽們在為寶寶選擇第一口鈣時，應該選擇淡奶味的鈣劑。我們都知道母乳和牛奶是寶寶們最先接觸的味道，所以奶味才是最適合他們的。不少媽媽為了讓寶寶接受鈣產品的味道，選擇酸甜口味的鈣劑，殊不知，在補鈣的同時，過于酸甜的口味會導致寶寶不愛喝水、偏食厭食的壞習慣，還有可能增加寶寶齲齒的風險。嬰幼兒補鈣，聰明的媽媽選擇淡奶口味！
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