春天是孩子長身體的季節,廣大父母應該在飲食、營養、活動等方面增加關注,抓住寶寶長高的黃金期,給寶寶補充營養,多帶寶寶參加戶外活動。
在飲食方面,注重給寶寶補充鈣質充足的食物,鮮蝦、蝦皮、豆類等都含鈣較多,這類食物在烹調過程中應盡量避免和草酸多的食物搭配混合制作,可以將草酸多的食物先用開水焯一下,過涼水撈出,擠干水,再與豆類、蝦類混合烹調食用,這樣就不會損失或影響蝦類、豆類鈣的吸收利用了。
嬰幼兒每日鈣需求量約為600mg,食補經常會出現補鈣不足的情況,這時候就需要適當的服用補鈣產品。需要各位家長們注意的是,寶寶的味蕾正處在快速發育期,其在舌面的分布比成人更廣,味覺更敏感、更豐富,嬌嫩的味蕾細胞對味覺變化非常敏感。過重的味覺刺激會導致味蕾反應遲鈍,寶寶因而會變的挑食偏食,也不利于成年后的健康。因此,給寶寶選鈣,應結合其味蕾發育特點。不要選口味太酸太甜的鈣劑。在寶寶出生后第一個出現的味道通常是母乳,奶味是最適合他們的味道,所以,淡奶味是媽媽的首選。
在活動方面,周末、假期,家長可多帶寶寶參加一些戶外運動,適當的陽光和運動對骨骼的發育有很好的作用,戶外的空氣較之室內清新的多,對寶寶的身心都有好處。而且,通過曬太陽的方式可增加寶寶體內維生素D的生成,營養研究結果顯示,在維生素D的幫助下,鈣的吸收率能顯著提高。因此,給寶寶選擇鈣劑時,也可選擇添加了維生素D的鈣劑。
Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網(vodjk.com)All rights reserved.