我們常說嬰幼兒缺鈣實際上是缺維生素D，維生素D到底是什么?為什么嬰幼兒容易缺的是維生素D?讓我們逐步揭開它神秘的面紗。
什么是維生素D3?
我們日常所補充的維生素D一般選擇維生素D3，我們一起來看看維生素D3到底有什么作用。
維生素D3[1，25-(OH)2-D3]是一種脂溶性維生素，可由儲存在身體的皮下的膽固醇衍生物經過紫外光照射轉化而成，也可從膳食中獲得一定量的維生素D。但是，從膳食攝入或皮膚合成的維生素D3是沒有生理活動的，必需到其他部位激活才能具有生理作用。因此，維生素D3實質上是一種激素。在某些特定條件下，如居住在日照不足、空氣污染阻礙紫外線照射的地區，維生素D必需從膳食或補充劑中供給才能成為已匯總真正的維生素，故又認為維生素D3是條件性維生素。
維生素D3有什么作用?為什么與寶寶“缺鈣”扯上關系?這是因為，鈣在小腸內吸收需要有鈣結合蛋白，而維生素D3好比一把“鑰匙”，能夠誘導機體產生鈣結合蛋白，從而打開鈣吸收的“大門”。維生素又能促進腎臟對鈣的重吸收，減少鈣的流失，“雙保險”維持體內的鈣的。
如果嬰幼兒體內的維生素D3缺乏，就會導致維生素D3缺乏性佝僂病。因此，通常所說的嬰兒“缺鈣”不是真正意義上的缺鈣，而是缺乏維生素D。
嬰幼兒到底需要多少維生素D?
根據最新修訂的2012年版的中國居民膳食營養素推薦攝入量，0-12月齡的寶寶維生素D適宜攝入量每天為400IU(10μg)。1歲以后則為600IU(15μg)。由于母乳中維生素D含量極低，從母乳中獲取的維生素D很有限，所以純母乳喂養的嬰兒，容易缺乏維生素D，尤其是冬季在戶外時間較少時。
配方奶喂養的寶寶就不會缺維生素D了嗎?
那可不一定。一般配方奶中都強化了維生素D(純奶中如果不強化維生素D含量也很低)。但配方奶粉中強化的維生素D的量在不同品牌中差別較大，但多數情況下，100ml毫升液態配方奶中含有維生素D為40IU，也就是說，寶寶要想獲得400IU的維生素D，則需要攝入1000毫升的配方奶，但不是所有的寶寶都能達到這個量，或者某個階段是達不到的。因此，為了預防維生素D缺乏導致的佝僂病，無論是母乳喂養還是人工喂養的嬰兒每天最好補充預防劑量的維生素D，400IU(10μg)，持續到2歲以后，甚至更長時間。
當然，夏季如果戶外活動多，隔天補充也未嘗不可，但嬰兒不宜過多長時間暴露在強光下，以免曬傷，甚至增加皮膚癌的發病率。
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