這幾天的天氣氣溫下降，華麗麗的告訴你，冬天來了。冬天給備孕男女最大的挑戰(zhàn)就是寒冷，想要成功受孕，就要給寶寶一個(gè)溫暖的“家”，遠(yuǎn)離宮寒。下面，來和大家說一說宮寒怎么調(diào)理?
宮寒怎么調(diào)理?首先，我們來測試一下你有沒有宮寒的情況呢?我們一起來看看吧~
1、你有月經(jīng)不調(diào)或是痛經(jīng)嗎?并且容易手腳冰涼嗎?如果你經(jīng)常月經(jīng)異常、月經(jīng)周期延后，月經(jīng)量很少而且有血塊，就要小心宮寒了。另外如果手腳冰涼，而且月經(jīng)前或經(jīng)期小腹墜脹疼痛，痛經(jīng)嚴(yán)重到要吃止痛藥或者看醫(yī)生的地步，就要更加小心了。
2、你開始發(fā)胖了?并且失眠多夢容易疲勞?有些宮寒的女性會(huì)表現(xiàn)在身體長胖，并且伴有失眠夢多，容易乏力疲勞。因?yàn)榕缘纳眢w機(jī)能是很微妙的。子宮越冷，身體就越需要脂肪囤積制造熱量，從而引起發(fā)胖。
3、你總是精神疲憊、面色蒼白嗎?并且沒什么同房欲望?有些姐妹常常面色青白、精神較差，常常感覺到腰部酸疼，或者下腹部不暖，手腳冰冷不溫，甚至同房的興趣相對以前也大大減少，那么很可能被宮寒找上了……
想必大家心里都有數(shù)了，宮寒的危害也不用小編我來多說了，但是最重要的是宮寒會(huì)趕走你的“好孕氣”!下面小編我就來給大家支支招，這個(gè)宮寒怎么調(diào)理呢?
宮寒怎么調(diào)理第一招：暖飲食
宮寒的女性除了要注意保暖之外，一定要注意飲食，生冷食物要盡量少吃甚至遠(yuǎn)離。譬如說，少吃白菜、白蘿卜、綠茶、西瓜這些寒性的食物。因?yàn)槌赃^多寒涼、生冷的食物，人體在消化這些食物的時(shí)候會(huì)消耗很多能量。這些能量在中醫(yī)上說就是陽氣，耗費(fèi)體內(nèi)過多的陽氣，就會(huì)導(dǎo)致寒邪內(nèi)容，侵害子宮，導(dǎo)致宮寒。
有宮寒的姐妹還可以多吃一些溫陽的食物，譬如說紅棗、桂圓、阿膠、羊肉、核桃、花生等。在平時(shí)，尤其在冬天，可以多喝些姜湯。在經(jīng)期快到的時(shí)候，也可以多喝點(diǎn)姜汁紅糖水，有補(bǔ)血行氣、緩解經(jīng)痛、驅(qū)寒保暖的功效。
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號