本周關注：成都治療風濕的好醫院 成都強直性脊柱炎鍛煉方法，強直性脊柱炎鍛煉的方法有很多，首推鍛煉方法是游泳。因為強直性脊柱炎的病人在游泳時，腰部向前弓，頭部向后，這樣能夠保持脊柱的四個生理曲度，所以有條件的病人要堅持游泳，尤其是做蛙泳，可以很好地保持脊柱活動度，防止脊柱發生強直。

　　1.深呼吸：每天早晨、工作休息時間及睡前，強直性脊柱炎患者可進行常規深呼吸運動。因為深呼吸不僅可以維持胸廓大的活動度，還能讓患者保持良好的呼吸功能。

　　2.頸椎運動：強直性脊柱炎患者每日工作之余，可以進行一些頭頸部的活動，如向前、向后、向左、向右轉動，使頸椎保持正常活動度。

　　3.腰椎運動：患者可進行一些使腰部脊椎保持正常活動度的運動，如每天作腰部運動、前屈、后仰、側彎和左右旋轉軀體等。

　　4.肢體運動：強直性脊柱炎患者可作一些肢體運動，如俯臥撐、斜撐、下肢前屈后伸、擴胸運動及游泳等。

　　本周關注：成都治療風濕的好醫院 成都強直性脊柱炎鍛煉方法　患強直性脊柱炎以后一定要配合醫生的治療，除此以外，鍛煉也很重要。鍛煉的項目以及時間、強度主要是根據患者的病情和年齡來決定，比較常用的是游泳。游泳時患者的脊柱、關節都處在無負重狀態，可以減輕負擔。

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