不管是自然懷孕還是做試管嬰兒，只有專業(yè)的胚胎才能順利懷孕，孕育健康的寶寶。在試管過(guò)程中，胚胎培育后會(huì)對(duì)D3的鮮胚或者D5的囊胚進(jìn)行評(píng)級(jí)，選取出專業(yè)的胚胎進(jìn)行移植。專業(yè)的胚胎就是指胚胎的細(xì)胞比較均勻，碎片比較少，也包括胞質(zhì)比較透亮。那么問(wèn)題來(lái)了，如何才能培養(yǎng)出高質(zhì)量的胚胎呢？
    一、把握“黃金生育年齡”
    在醫(yī)學(xué)上，女性的黃金生育年齡為23～30周歲之間。如果錯(cuò)過(guò)了生育年紀(jì)，備孕前，男女雙方一定要去醫(yī)院做個(gè)詳細(xì)的身體檢查，女性重點(diǎn)要檢查卵巢功能、卵泡的發(fā)育；男性要做精液檢查。一旦有問(wèn)題，及時(shí)治療，來(lái)提高生育力。
    二、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
    我們都知道，胚胎源于卵子和精子的結(jié)合，所以想要得到高質(zhì)量的胚胎就要先提高卵子和精子的質(zhì)量，所以大家應(yīng)做到：
    戒煙戒酒;
    營(yíng)養(yǎng)均衡;
    不要長(zhǎng)期熬夜;
    鍛煉身體;
    遠(yuǎn)離有毒有害的污染環(huán)境。
    只有讓身體處于一個(gè)健康的狀態(tài)，才能孕育出健康有活力的精子和成熟專業(yè)的卵子，從而提高胚胎質(zhì)量。
    0性飲食宗旨
    在飲食方面可以吃些補(bǔ)腎填精、益氣養(yǎng)血生精之品，以提高精子的質(zhì)量與活力。
    1、含有鎂的食物。
    2、含有鋅的食物。
    3、含果糖的食物。精液中果糖含量低，輕易引起死精癥。
    4、賴氨酸的食物。賴氨酸是精子形成的必要成分。
    5、含葉酸的食物。如果男性體內(nèi)的葉酸鹽不足，會(huì)造成精子染色體濃度過(guò)低，這種情況是很危險(xiǎn)的。
    02女性飲食宗旨
    卵子“元?dú)?rdquo;的來(lái)源構(gòu)成卵子主要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有蛋白質(zhì)、糖分、脂質(zhì)（磷脂、膽固醇等）、可以多吃這些：
    1、含豆類品的食物。
    2、含高蛋白的食物。
    3、食用含鐵的食物。
    4、維生素。
    三、控制體重
    肥胖會(huì)影響生育，除了帶來(lái)一系列身體上的疾病，如：高血脂、高血壓、脂肪肝、糖尿病等等。還會(huì)導(dǎo)致部分人的內(nèi)分泌紊亂，像女性月經(jīng)不調(diào)，男性精子質(zhì)量底下等。所以想要卵子、精子質(zhì)量高，超肥胖人群，減重很有必要。我們來(lái)看看男女的體重標(biāo)準(zhǔn)怎么算：
    女性標(biāo)準(zhǔn)體重的計(jì)算公式：（身高的厘米數(shù)-70）×60％，例如身高156cm的女性，其標(biāo)準(zhǔn)體重為51.6kg。
    男性標(biāo)準(zhǔn)體重的計(jì)算公式：（身高cm）×70﹪，例如身高175cm的男性，其標(biāo)準(zhǔn)體重為66.5kg。
    標(biāo)準(zhǔn)體重±10％之內(nèi)為正常，超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重10％為超重，超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重20％為肥胖;低于標(biāo)準(zhǔn)體重10％為偏瘦。
    四、慎重使用藥物或營(yíng)養(yǎng)劑
    很多人認(rèn)為可以使用一些藥物或營(yíng)養(yǎng)劑來(lái)提高胚胎質(zhì)量，這個(gè)思路是沒(méi)有問(wèn)題的。比如在試管助孕過(guò)程中，精子質(zhì)量差的男同胞們可以通過(guò)服用一些生精藥物來(lái)改善精子質(zhì)量；卵巢功能差的姐妹們也可以補(bǔ)充輔酶Q10、DHEA等改善卵子，但切記，一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，以免適得其反。
    五、放松心態(tài)，保持良好的心情
    保持健康的生活狀態(tài)，保持輕松的心態(tài)，盡早助孕，才能保證我們一次治療就獲得高質(zhì)量的胚胎，助力試管成功，更快的孕育新生命喲~
    人體的各項(xiàng)生理機(jī)能都是依靠神經(jīng)激素調(diào)節(jié)的，若經(jīng)常處于緊張、焦慮的狀態(tài)也會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，降低精卵質(zhì)量，進(jìn)而導(dǎo)致胚胎質(zhì)量不佳，影響到助孕效果。

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