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秋冬預防皮炎,從細節做起
秋冬季節氣候干燥、寒冷,皮膚屏障功能減弱,是皮炎的高發期,做好預防措施至關重要。
保持皮膚濕潤是關鍵。每次洗澡后,趁皮膚還微微濕潤,及時涂抹溫和、無刺激的保濕霜,鎖住水分,尤其要注意四肢、頸部等易干燥部位。室內可使用加濕器,將空氣濕度維持在40% - 60%,緩解皮膚干燥。
穿著方面,選擇柔軟、透氣的棉質衣物,避免化纖、羊毛等材質直接接觸皮膚,減少摩擦和靜電刺激。新衣服先清洗再穿,去除可能殘留的化學物質。
飲食調理也不容忽視。多吃富含維生素A、C、E和Omega - 3脂肪酸的食物,如胡蘿卜、橙子、堅果、魚類等,有助于增強皮膚抵抗力。少吃辛辣、油膩、刺激性食物,防止加重皮膚炎癥。
外出時,做好保暖和防護,佩戴手套、圍巾,避免皮膚長時間暴露在寒冷空氣中。同時,注意防曬,雖然秋冬陽光較弱,但紫外線依然存在,可選擇溫和的防曬產品。
此外,規律作息,保證充足睡眠,適當運動,增強身體免疫力,也有助于預防皮炎發生。
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