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秋冬季節氣候寒冷干燥,是銀屑病的高發期,做好預防工作至關重要。
1.皮膚保濕
秋冬空氣濕度低,皮膚水分流失快,易干燥瘙癢,誘發或加重銀屑病。每天應多次涂抹溫和、無刺激的保濕霜,尤其是洗澡后,及時鎖住皮膚水分。可選擇含有神經酰胺、尿素等成分的護膚品,增強皮膚屏障功能。
2.合理洗浴
避免用過熱的水洗澡,水溫控制在37 - 40℃為宜,過熱會刺激皮膚,加重病情。洗澡時間不宜過長,5 - 10分鐘即可。盡量使用溫和、無香料的洗浴產品,減少對皮膚的刺激。
3.注意保暖
寒冷會刺激皮膚血管收縮,影響血液循環,不利于病情恢復。要根據天氣變化及時增添衣物,特別是頭部、頸部、手腳等部位,避免受寒。
4.飲食調節
多吃富含維生素、蛋白質的食物,如新鮮蔬果、瘦肉、魚類等,增強身體免疫力。少吃辛辣、油膩、刺激性食物,以及容易引起過敏的食物,如海鮮、羊肉等。
5.規律作息與情緒管理
保證充足的睡眠,避免熬夜,讓身體得到充分休息。同時,要保持樂觀的心態,避免精神緊張、焦慮,可通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。
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