隨著寶寶逐漸長大，母乳已經無法滿足其全部生長發育需求。此時，及時、合理地添加輔食顯得尤為重要。對于母乳喂養的媽媽，應該注意何時添加輔食，以及添加輔食的順序。一般來說，母乳喂養的媽媽應該在寶寶4-6個月大時開始添加輔食。那么，寶寶的第一口輔食是什么？為「吃輔食」和「吃奶」的平衡擔憂？以下是小編為大家分享寶寶輔食添加的方法，以避免錯誤的輔食添加。

關于何時可以給寶寶添加雞蛋，美國兒科醫師學會、世界衛生組織和聯合國兒童基金會、國際母乳會推薦，在母乳或奶粉喂養滿4-6個月間為小兒輔食添加的時間。對于早產兒，輔食添加時間應矯正年齡滿4-6個月。寶寶準備好接受輔食的信號包括：寶寶可以不需要扶，持續獨立坐著，挺舌反射消失；寶寶喜歡把手或東西往嘴里塞，開始模仿大人咀嚼的動作；寶寶對大人的食物開始感興趣了。盡管頻繁哺乳，但寶寶仍舊感到饑餓。

添加輔食要遵循哪些原則和順序？每次只添加一種食物，開始添加時只給5克左右的小量，從一天一次開始，根據情況可以漸漸加量。從少到多、從稀到稠、從細到粗、從軟到硬、從泥到碎，逐步適應嬰兒消化、吞咽、咀嚼能力的發育。觀察一周，如無不良反應，再開始添加新的食物。天然的食物而不是人工加工的食品。因為如果發生過敏等反應，我們無法確定到底是什么食物引起的第一口輔食吃什么？什么時候吃？第一口輔食推薦吃嬰兒營養米粉。它所含的營養成分比較全面，營養價值遠遠超過雞蛋黃和蔬菜泥等營養相對單一的食物，更能滿足嬰幼兒的生長需求。而且，過敏發生的概率也比較低。

除了在營養方面具備的優勢外，嬰兒營養米粉還非常容易調制成均勻糊狀，調制量任意選擇，隨時選用，味道接近母乳或配方粉，這使得它更容易被寶寶所接受。剛接觸輔食，用餐時間通常選在午餐時間，便于接下來觀察是否有過敏等不良反應。

至少在寶寶8個月后再開始吃蛋及蛋類制品。剛開始給蛋黃吃，也要從少量開始，每次吃多少根據寶寶接受的情況而定。如果發現寶寶的大便有未消化的蛋，就要注意量的控制。對于明確雞蛋黃過敏的寶寶，應停止食用雞蛋黃至少6個月后才能再次添加。

什么時候寶寶的食物中可以加鹽？事實上，鹽對于寶寶來講并非需要，且很多天然食物里本身就含有鈉。偶爾給寶寶吃了加鹽的食物，也無需緊張。只是不要給寶寶吃含鹽過高的食物，避免孩子今后養成口味重的習慣，避免其他健康風險。

什么食物應該避免給寶寶吃？高致敏或者引起不良反應的食物，比如雞蛋、蜂蜜。對于有家族過面試的寶寶，注意哪些在家族中引起過敏的食物，比如海魚、花生、柑橘等，要等到寶寶滿1歲了再考慮添加。不健康食品，比如油炸、高鹽、高糖、含多種添加劑的食品容易引起窒息的食物，比如干果類、整顆的葡萄、爆米花、花生醬以及任何可以碎成小塊的食品。

寶寶挑食怎么辦？對于嬰兒來講，他對食物的認識一方面來自媽媽的乳汁，因為媽媽乳汁的味道會根據她所吃的食物有細微的不同。因此，媽媽飲食習慣的好壞是很重要的。健康均衡的飲食，不但對健康有益，而且也能幫助寶寶建立良好的飲食習慣。另一方面，家庭習慣也會影響寶寶對食物的喜好，如果一個家庭有對某些食物的偏好，那么寶寶也可能會有。不過有兩點值得注意：有時寶寶不愿意吃某些食物，可能代表他對該食物過敏，因此也不要強迫寶寶接受某些食物，可以選擇其他時間再喂。過分強硬地塞給寶寶，有可能會引起寶寶過敏，也很有可能造成寶寶對該事物的反感，從而引起拍「挑食」添加輔食時，家長切記不要操之過急。那是寶寶和家長共同的探索過程，不要期望一開始寶寶就能大口大口地吃。讓寶寶在愉快的情緒下探索事物，比強硬地多塞一口要重要的多。

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