有的孩子不喜歡吃飯，一看到吃飯時間，寶寶就興高采烈地跟爸爸媽媽展開拉鋸戰。那么如何讓寶寶愛上吃飯呢？我們來聽聽專家的建議：

首先，陪伴寶寶一起做飯是一個很好的方法。帶寶寶一起去菜市場買菜，讓他/她見識各種鮮活的蔬菜、家禽。比如讓寶寶幫忙提一把青菜回家，或者給寶寶一張小板凳，讓他/她坐在廚房里摘一小碗豆角。這樣的親身參與不僅能讓孩子體會到做飯的樂趣，也能讓他們了解做菜的每個步驟，進而更喜歡吃飯。

其次，創造良好的進食環境也很重要。可以在吃飯時播放一段輕音樂，來增進孩子的食欲。餐桌上可以使用色彩明艷的桌布，并根據不同的飲食為孩子選用餐具。例如，讓寶寶同桌吃飯，這樣父母都各自吃飯，每樣菜都要吃，不過多關注孩子。這樣寶寶也會學著大人樣兒，不挑食、偏食。

最后，增加食物形色變化是培養寶寶對吃飯興趣的另一種方法。顏色漂亮的東西總能吸引寶寶的目光。可以將多種菜混在一起燒，讓寶寶因喜愛菜的形狀與色彩而吃。例如，做豆腐的時候，在里面加一點番茄；炒青菜時加點黑木耳；在米飯里加一些小米；或者在面條里加些紅薯條等。盡量多換換花樣，讓寶寶保持對吃飯的新鮮感。

總之，通過陪伴寶寶一起做飯、創造良好的進食環境以及增加食物形色變化等方式，可以幫助寶寶愛上吃飯，提高寶寶的飲食習慣。對于家長來說，耐心和堅持也很重要，相信寶寶終究會享受到飯食帶來的快樂和滿足感。

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