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如何預防抑郁癥

2014-11-16 次播放 手機看

摘要：預防抑郁癥首先要學會放松心情，學會調節，增強自己的耐壓能力。在緩解期的時候，要學會減壓，掌握一些能力，避免因為生活事件誘發疾病發作。其次要在飲食上注意減少漢堡、薯條等富含飽和脂肪或油炸食物的攝取，避免因此導致的行動緩慢、思考遲鈍及疲勞。辛辣腌熏食物忌過量。最后，患者應改掉不良習慣如吸煙、飲酒等。除以上三點外，還要特別注意生活中如果有人出現情緒低落、意志消沉、興趣減退、行動遲緩，睡眠、飲食不佳的現象，并且持續超過兩周，要及時前往醫院進行檢查治療。
標簽：
首都醫科大學附屬北京安定醫院
李曉虹
學會調節
增強耐壓
生活事件
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