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腰椎間盤突出做什么運(yùn)動有利于恢復(fù)

2018-12-14 次播放 手機(jī)看

摘要：腰椎間盤突出分為急性期和恢復(fù)期，在急性期，患者一般腰疼痛難忍，此時建議患者盡量大量的減少活動，或者不要做任何運(yùn)動，盡量要臥床休息；而在恢復(fù)期，患者可以進(jìn)行多種鍛煉，如常用的“燕子飛”運(yùn)動、五點(diǎn)支撐、吊單杠等，其主要目的在于讓腰背部的肌肉力量逐漸恢復(fù)，這樣可以恢復(fù)一些腰椎的穩(wěn)定性，有利于椎間盤突出的恢復(fù)；但要注意不要做下腰、高難度瑜伽等增加腰椎負(fù)荷的運(yùn)動。
標(biāo)簽：
腰椎間盤突出
腰椎間盤突出癥鍛煉
燕子飛
西安市紅會醫(yī)院
張吉濤
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