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腰椎間盤突出壓迫神經怎么鍛煉

2019-05-15 次播放 手機看

摘要：腰椎盤突出壓迫神經主要是腰背肌的鍛煉，如：游泳每周3到5次，小燕飛和平板支撐可每天一次，每次從5分從開始，逐漸增加到一次10分鐘等，注意鍛煉應循序漸進，適當控制活動量，切忌突然、劇烈的運動。此外，平時生活應注意選擇硬板床，多臥床休息，避免受涼、久坐，長期低頭，劇烈彎腰，反復起立、蹲站等，如果因工作需要久坐，建議佩戴腰圍。
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腰椎間盤突出壓迫神經鍛煉方法
南京市第一醫院
隋吉生
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