“新媽媽”們往往經(jīng)受了懷胎十月和生產(chǎn)的苦楚，還要承受外痔這種產(chǎn)后高發(fā)疾病對身體所帶來的嚴重損害。孕婦是痔瘡的高發(fā)人群，產(chǎn)后外痔也比較常見，妊娠后期，由于胎兒增大，腹內(nèi)壓增高，靜脈血液回流受阻，而容易造成直腸靜脈淤血，形成痔瘡，加之生產(chǎn)的時候用力，外痔會變得很嚴重，那么，產(chǎn)后外痔怎么辦呢？
1、多攝取水分及纖維：便秘是造成痔瘡的最大誘因，因此，為防治便秘，須多喝水及多吃富含纖維的食物(參見便秘的療法)。蘋果、巴西核果、甘藍科蔬菜、胡蘿卜、甜菜、綠豆、g麥麩、豌豆、皇帝豆、綠花椰菜、梨子、洋車前子及全麥等谷類，都是好的選擇。
2、潤滑肛門：一旦你增加纖維及水分的攝取量后，你的糞便將變得較軟，也較利排出。你還可在肛門內(nèi)涂些凡士林，進一步促進排便順利和減少疼痛。用棉花棒或手指沾些凡士林，涂在肛門內(nèi)半寸處。
3、勿抓撓患部：痔瘡患部可能會發(fā)癢，但勿用抓癢來緩解不適，那樣會損害直腸脆弱的靜脈管壁，使情況更糟糕。
4、勿提重物：提重物或費力的運動，就好像排便時用力過猛一樣，如果你容易發(fā)生痔瘡，應(yīng)避免過度地出力。
5、勿長時間端坐不動：不要連續(xù)幾個小時坐在椅子上不動，即使必須如此，也應(yīng)每小時至少起身活動5分鐘。
6、勿蹲馬桶太久：每次坐在馬桶上的時間最好不要超過5分鐘，產(chǎn)后外痔怎么治尤其不要一邊廁所一邊看書，這是極不衛(wèi)生的習慣。
7、清洗干凈：當你排便完畢，然后應(yīng)輕輕地將肛門清洗干凈，這點相當重要。有些衛(wèi)生紙很粗糙，有些則含刺激性的化學成分。應(yīng)選用無色無味的衛(wèi)生紙。
8、坐溫水浴：將你的臀部泡在溫水中，也許是一種治療產(chǎn)后外痔的最佳方式。溫水促進患部的血液循環(huán)，有助于收縮此處腫大的靜脈，并且能止痛。（實習編輯：楊薇）
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