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夏季解暑多吃蔬菜和瓜果

2013-10-22 次播放 手機看

摘要：夏天人體維生素需要量比普通時要高一倍或一倍以上，因此，可多吃些新鮮蔬菜和水果；如各種豆類、青菜、小白菜、香菜等；還應該多吃一些瓜果，不僅有生津止渴的作用，還能夠清熱解暑，如西紅柿、西瓜、甜瓜、水蜜桃、李子、楊梅等，這些都富含維生素C；夏天做菜可適當咸一些，因為出汗比較多，帶走的鹽分也多，夏季注意飲食的調節，對防暑會有一定的好處。
標簽：
夏季解暑
蔬菜
瓜果
中國人民解放軍總醫院第一附屬醫院
蘇琴
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