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怎樣擺脫早泄的困擾，專家介紹說，對于男性朋友而言，最常見的男性疾病就是早泄，而現在社會中有很多的男性朋友都遭受到了早泄給自己的身體帶來的嚴重的危害，所以在日常的生活中男性朋友要注意自己的身體健康，預防早泄疾病給自己帶來身體上的危害。

一旦患有早泄疾病的男性朋友要對自己的疾病引起足夠的重視，及時的去正規的醫院進行治療，以免延誤自己的病情。專家總結說，男性要想在生活中擺脫早泄的困擾，必須做好如下幾點：

1、在男性朋友的平常的生活中，不可避免的會有一些不良的性生活，長時間的手淫，很容易會引起早泄疾病的發生，所以在日常的生活中要避免長時間的手淫，并且不要過多的行房事，應當適度的進行一些比如聽音樂，去戶外鍛煉身體文體活動。使得自己的情操可以得到調節，體質得到增強，會有助于防治早泄疾病。

2、很多工作在領導崗位的男性朋友會不可避免的有一些應酬，而在應酬上有不可避免的會喝酒以及食用一些辛辣食物，長時間的酗酒以及食用辛辣食物會使得自己的前列腺受到很大的刺激，應當多食用一些海鮮、豆制品、魚蝦等助陽填精食品來增強自己的體質。

3、要保持一顆良好的心態，在性生活的時候不要因為擔心女方會懷孕，或者是擔心自己的性器官太小、性能力不夠等問題，而使得自己的心理產生緊張，恐懼以及自卑的心理，這樣很容易使得自己發生早泄。在性生活的時候心態要保持放松，保持一顆良好的心態是非常重要的。

4、防止早泄疾病的發生，男性朋友要積極的去戶外進行體育鍛煉。尤其是工作在白領一族的朋友們不要長時間的保持坐姿，積極的進行戶外鍛煉可以提高身體的素質以及心理的素質，并且意念的控制能力也會增強。時常進行按摩也能減少早泄發生的概率。

遠離早泄這個疾病的威脅，還是要做好預防的工作，上面我們為大家已經進行了詳細的講解，如何進行預防，除了養成良好的生活習慣之外，還要常常的進行鍛煉，也可以采用按摩的方式來預防早泄的發生。（實習編輯：張麗）

早泄有哪些預防措施呢？