白內障是特別普遍的一種眼病了，具有相信當嚴重的危害性，會因此波及患者的的健康，我們必須要小心提防白內障的出現，尤其是要進行白內障的預防工作，往下看帶朋友們了解一下可以預防白內障的辦法會是什么呢，往下看帶大家了解一下吧。

預防白內障的辦法：

1、防止眼睛接受長期、大量紫外線的照射太陽光紫外線照射時間越長，患白內障的可能性就越大，因此，老年在太陽光強烈時出門可戴防紫外線的太陽鏡。人體脫水時，體內液體代謝紊亂，會產生一些異常的化學物質，損害晶狀體，導致白內障發生，而對已有白內障患者，脫水可使病情加劇。因此，一旦遇到各種原因引起的腹瀉、嘔吐、大量出汗等，都應該及時補充水分，而平時只需喝白開水、茶水即可。

2、加強營養，宜多攝入富含維生素、微量元素、蛋白質的食物如可多吃蘋果、香蕉、圣女果等維生素含量豐富的水果，多吃菠菜、上海青、西蘭花等深綠色系蔬菜，多吃魚類等富含蛋白質的食物。預防控制糖尿病糖尿病是白內障發生的一個高危因素，控制糖尿病可以減少白內障的發生。避免白內障易感因素晶狀體對各種電離輻射敏感，如X線、紅外線、紫外線等。生活中各種化學毒物及藥物均可引起白內障，如藥物中的糖皮質激素、氯丙嗪等，化學制劑中TNT、氟化物及各種重金屬離子等。